OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Muffiny pszenno-żytnie ze śliwką

Śliwki węgierki zdecydowanie są zwiastunami jesieni. Korzystajmy z nich, póki mamy jeszcze dostęp do świeżych, sezonowych owoców. Dzisiaj serdecznie polecam pożywne muffiny pszenno-żytnie. Idealnie sprawdzą się, jako drugie śniadanie w pracy lub w szkole, a także, jako zdrowy deser. Kto się skusi? Składniki: -1,5 szklanki mąki pszennej -1 szklanka mąki żytniej -2 łyżeczki proszku do […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Koktajl truskawkowy z botwinką

Szał truskawkowy wciąż trwa, więc postanowiłam, że pokażę Wam w jaki sposób wykonuję swój ulubiony koktajl z tych właśnie owoców do pracy. Smoothie jest najlepszym sposobem na mały głód. Już parę łyków koktajlu sprawia, że czuję się nasycona, gdyż posiłek jest pożywny, a co najważniejsze, zawiera mnóstwo wspaniałych witamin, które dbają o moje ciało Ja […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Koktajl kakaowy na bazie banana

Witajcie moi drodzy, piękna pogoda ostatnio rozpieszcza krakowiaków, słońce nie odpuszcza nawet na chwilę, stąd też przychodzę do Was z szybkim posiłkiem koktajlowym, który z powodzeniem możecie zabrać w słoiku do pracy. Smoothie są bardzo szybkie i łatwe, więc nie stracicie dużo czasu na ich przygotowanie, dzięki czemu będziecie mogli cieszyć się piękną czerwcową pogodą. […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kakaowe muffiny owsiane z rodzynkami i kokosem

Po raz kolejny pragnę udowodnić, że deser może być zdrowy, pożywny i smaczny. Dzisiaj za sprawą płatków owsianych górskich, wiórków kokosowych, oleju kokosowego, kakao i rodzynek. Muffiny, które dzisiaj Wam prezentuję można z powodzeniem zaliczyć do fit deserów. Świetnie się sprawdzą jako przekąska do pracy lub szkoły, a także jako pożywny dodatek do kawy. Gwarantuję, […]

Smoothie szpinakowe z bananem

Smoothie szpinakowe z bananem

Uwielbiam lato, uwielbiam słońce i zwiewne sukienki oraz sandały na nogach. W taką pogodę idealnie sprawdzają się u mnie koktajle owocowo warzywne, które serwuję sobie na szybkie drugie śniadanie, zarówno w domu, jak i w pracy. Na rynku dostępne są przeróżne słoiki, pojemniki, bądź też kubki do smoothie i kremowych zup. Dzięki nim Wasze drugie […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kanapka ze szpinakiem i jajkiem sadzonym do pracy

Za każdym razem, kiedy wiem, że czeka mnie ciężki dzień, przygotowuję sobie wieczorem lunch do pracy, którym jest zdrowa, duża kanapka. Przemycam w niej zieleninę, warzywa, jajka. Jest naprawdę pożywna i przepyszna. Co więcej, dodaje energii niezbędnej do spędzenia niekiedy całego dnia w pracy. Gotową kanapkę zawsze zawijam w folię aluminiową, wkładam do lodówki, by […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Muffiny marchewkowo-bananowe

Dzisiejszy przepis jest dedykowany wszystkim łasuchom, dla których ważny jest skład i jakość zjadanego pożywienia. To, że słodycze mogą być zdrowe udowodniono już niejednokrotnie. A te najzdrowsze upieczecie sami w domu, ze znanych i lubianych składników. Przepis na muffiny powstał spontanicznie, z potrzeby przyrządzenia słodkiej, jesiennej przekąski do pracy. Są pyszne, pożywne i pięknie wyglądają. […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pierś z kurczaka z kostkami z kaszy i pieczoną gruszką

Ostatnio znajomy spytał mnie o zastosowanie kaszy manny w polskiej kuchni. Szczerze powiedziawszy, dawno jej nie używałam. Jeżeli chciałam przyrządzić coś z kaszą w roli głównej, robiłam śniadanie, lub deser. Dzisiaj nieco inne zastosowanie kaszy, jako dodatek do mięsa drobiowego, na słono. Najpierw jednak słów kilka o samej kaszy mannie. Powstaje ona z ziaren pszenicy, […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sałatka z wędzonym łososiem i borówkami

No i stało się. Koniec wakacji. Pogoda za oknem nie sprzyja powrotom do szkoły i pracy. Aby móc cieszyć się smakiem lata, polecam na drugie śniadanie przygotować lekkie, zdrowe sałatki. Są nie tylko smaczne, sałata wzmacnia układ nerwowy, co może być kluczową zaletą w jesiennym okresie. Poniżej przedstawiony jest przepis na propozycję drugiego śniadania w […]

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Koktajl z natki pietruszki – zdrowa alternatywa dla drugiego śniadania w pracy/szkole

Jest idealna pora roku dla zdrowych rozwiązań żywieniowych. Świeżą natkę dostaniemy na każdym bazarku za grosze. Jest to doskonała okazja do sporządzenia koktajlu z natki pietruszki. Natka pietruszki ma sporo właściwości zdrowotnych. Niedoceniana jest na co dzień w polskich kuchniach. Polecam zapoznanie się z wszystkimi właściwościami natki. Zaznaczę tylko, że znacząco wpływa na wygląd cery, […]